孕婦在懷孕階段易出現腰痠背痛、水腫，加上飲食稍不寄望便可能發胖，想改善這些狀態可以進行恰當的活動翻譯新店耕莘病院婦產部主治醫師葉海健暗示：「臨床上一些固定做妊婦瑜伽的孕婦，產檢時鮮少聽她們說身體不適，生產時也很順利，亦沒有呈現體力透支的環境。乃至產後當天略微歇息，即能下床看寶寶，產後恢復優越。」由此可知，固定做活動簡直能助於臨蓐及產後恢復。
AFAA Taiwan美國有氧體適能協會教官、瑜伽先生彭艾薇指出：「按照多年來妊婦瑜伽的講課經驗，許多產婦感觸感染到孕期中如有規律運動，有助於順產，且產後恢復較快。」乃至一名孕媽咪在自然生產的產程進展較慢，陣痛傍邊突然想起妊婦瑜伽曾教過的呼吸法與准確使用骨盆肌群的力量，於是盡力回憶步調並隨著做，很快就順遂臨蓐。
8大來由，妊婦別怕做活動
為了避免動到胎氣，許多女性懷孕後小心翼翼護胎，決心削減流動量，深怕影響大人和胎兒健康翻譯事實上，適度的活動在孕期階段帶來很多優點！
1促進消化、吸收
葉海健醫師指出：「活動可增進腸胃蠕動，助於營養吸收，如斯，胎兒獲得的營養也對照好翻譯」
對妊婦來講，無論是散步、體適能活動、瑜伽或踩固定式腳踏車都很合適，彭艾薇先生暗示：「活動能增添血液輪回，做一些改變身體的動作或舒展，有推拿腸胃、消弭脹氣的作用翻譯」特別跟著孕期的發展，肚子愈來愈大並榨取腸胃道，導致腸胃蠕動變差，藉由活動幫忙消化，預防脹氣和便祕。
2增進新陳代謝，減輕疲勞和水腫
活動可以增進血液輪回，提高血液中的含氧量，增添新陳代謝、改良疲鈍，葉醫師說明：「孕媽咪的精力變好，表情也會平和、不亂翻譯」當血液輪回改良，也能適當減緩水腫。
彭教員進一步補充：「懷孕最大改變是因為骨盆腔向後傾，使得人體腰椎往後彎，輕易造成腰痠駝背、委靡。」當孕媽咪在運動時，像是做妊婦瑜伽或踩固定式腳踏車，自然而然必需姿式正確、保持身體均衡，因此抬頭挺胸、四肢舉動天然擺動。
3刺激胎兒發育
當孕媽咪紀律活動，葉海健醫師指出：「由於提高血液中的含氧濃度，胎兒間接取得充分的氧氣與營養，有助於寶寶發育。」
4表情愉快
活動時，大腦會釋放腦內啡（Endorphins）物資，讓孕媽咪表情放鬆、愉快，不單能緩解壓力，也可預防產後憂鬱。除了釋放腦內啡，憑據醫學文獻指出：「活動還會讓大腦釋放撫慰呼吸、身心喜悅的α波。」
文章出自: http://news.sina.com.tw/magazine/article/15758.html有關各國語文翻譯公證的問題歡迎諮詢華頓翻譯公司02-77260932
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